GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT

NOM DEL CURS: GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT

OBJECTIUS GENERALS: Introduir a l'alumne en les tècniques de relaxament Millora de la condició física general Desenvolupar la tècnica del massatge lúdic com a complement al relaxament Experimentar tècniques de autoconeixement, relaxament i respiració Introducció a les postures i exercicis de ioga

ESPAIS I RECURSOS: Aula amb tots els recursos necessaris

CONEIXIMENTS PREVIS RECOMANATS: No són necesaris

EINES I MATERIALS A APORTAR PER L’ALUMNE: Roba còmoda,estora, calcetins.

CONTINGUT: Estiraments musculars Tècniques de relaxament Tècniques de Respiració Sèries de Ioga Massatge lúdic i relaxant. Ioga ocular

METODOLOGIA: Presentació de l'activitat per part de la monitora, indicacions, i realització dels ejercicis